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惊蛰以后的养生重点
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 12 阅读

惊蛰后除了感冒或流感、鼻炎、咽喉炎、麻疹、风疹、腮腺炎多发外,也容易诱发心脑血管疾病、精神疾病等。所以,惊蛰后预防疾病要注意如下几个要点: 调适寒温 首防感冒 不要脱衣过早,适当注意“春捂”。惊蛰过后,春风并不总是“送暖”。遇大风降温时,能尽量少外出为好。平好要注意收听天气预报,根据气候变化和个人体质状况,增减衣服。这样才有助预防感冒、流感等病的发生。 养性摄神 气血平和 惊蜇后,春阳上升,易致...

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春分前后的养生要领
中医养生 | admin | 2025-05-17 | 10 阅读

春分后,春阳之气上升快,人体的代谢增强,情绪波动也大,加之气温经常骤变,容易导致人体阴阳平衡失调,诱发高血压、心脏病、精神病以及眩晕、失眠等症。春分时节,大家在养生防病上要重视哪些方面呢?大致说来,可从如下几点入手: 调摄情志 疏肝为要 中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄,肝气抑郁,则会使身体不适。因此,春天应顺应阳气升发的自然规律,方可使肝气顺畅条达。这就要求做...

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孕期养胎需注意
女性保健 | admin | 2025-05-29 | 9 阅读

一、饮食营养 孕妇妊娠需足够的营养,以供给胎儿所需营养物质。古人倡导:孕早期应“饮食精熟,酸美受御,宜食大麦,无食腥辛”,孕中期应“食稻麦,其羹牛羊”,孕后期应“调五味,食甘美”。以上均说明孕妇应注意饮食有节,富于营养,这是母婴健康的保障。 二、调养心神 中医认为,“妊娠三月名始胎,当此之时,未有定仪,见物而化”,“欲子美好,数视壁玉,欲子贤良,端坐清虚,是谓外象而内感也”,指出“当静形体和心志...

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春分时节疏肝养阳
中医养生 | admin | 2025-05-23 | 9 阅读

3月20日,是24节气中的“春分”。从此时起,春天过去一半,气温上升明显,正向夏季过渡。中医认为,春分后,春阳之气上升快,人体的血液循环和激素分泌增强,情绪波动也大,加之气温经常骤变,容易导致人体阴阳平衡失调,诱发高血压、心脏病、精神病、月经病,以及眩晕、失眠等症。另外,春分后雨水增多湿度大,体弱者易生病,旧病者也容易复发。加之各种细菌、病毒繁殖较快,各种传染病也多发。所以,春分时节要重视养生保...

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