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一日食笋 三日清肠
中医养生 | admin | 2025-05-20 | 13 阅读

每逢佳节胖三斤”。春节期间少不了聚餐联谊,大吃大喝,在觥筹交错、美味佳肴中虽然满足了味蕾的欲望,但胃饱肠滞、便秘不适等问题却成为春节狂欢后遗症,因此节后节食减肥也成了很多人关心的话题。春节养肥人,竹笋去油腻。 作为春天最有代表性的时令蔬菜,春笋不仅鲜香美味,而且被誉为“吸脂大王”。常吃竹笋能够去油腻、速排毒、甩赘肉,从而达到减肥的目的,真可谓“一日食笋,三日清肠”。 竹笋入馔 鲜食...

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气虚体质易感冒 顾护阳气御外邪
中医养生 | admin | 2025-06-01 | 11 阅读

日常生活中,人们经常会遇到这样的情形:明明在同一温度环境下,有人对温度变化比较“钝感”,觉得冷点、热点没关系,身体很容易适应;有人却显得特别敏感和“娇气”,热一点易冒汗,冻一些更是受不了,夏季尤其明显,一进入空调环境就要迅速把温度调高,不能坐在风口下,严重者甚至无法接受冷气开放的环境。这部分人群还有一个特点,就是体质较弱,稍微活动就大汗淋漓,平时无论怎么当心,也非常容易感冒。 中医把这种体质...

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冬季养生误区多 女性尤须护阳气
中医养生 | admin | 2025-06-03 | 10 阅读

冬至将至,预示着一年中最寒冷的时节如约而至。女同胞们在冬季里应该怎样合理养生、怎样既保持风度又保证温度,成了众多女士们热烈探讨的话题。对此热点问题,黑龙江省中西医结合学会养生保健专业委员会主任委员、黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任尹艳教授强调:“冬季养生误区多,女性尤须护阳气!” 摒弃积习难改的毛病 冬季不可穿着太少 尹艳指出,许多爱美的女性即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得...

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减小腹的六条饮食法则
中医减肥 | admin | 2025-05-30 | 10 阅读

   法则1:将下列食物融合在每日菜单中 坚果类食物,如杏仁、榛果、核桃等;豆类或其它豆荚类食物;菠菜和其它绿色蔬菜;无脂、低脂牛奶或酸奶;低糖型速溶燕麦片;鸡蛋;火鸡肉或其它瘦肉;花生酱;橄榄油;全谷类面包,如小麦、燕麦等;富含蛋白质的食物;浆果类果实,如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等; 补充说明:每餐至少包含所列食物中的2项以上。 法则2:一天吃6餐 节食减肥,容易出现的问题之一是,身体因为吸收不...

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预防乳房下垂的方法
女性保健 | admin | 2025-05-21 | 10 阅读

  每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房,但随着岁月的流逝,这一最能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂,不再丰满挺拔。这让无数的女人伤心不已。但事实上,如果平时生活中对乳房多加呵护,改掉不良的生活习惯,还是可以尽量让乳房保持青春,延缓其下垂、衰老的速度的。 “ 乳房下垂一般源于两种原因。” 专家说,一是韧带松沓,二是重量过大。生活中,哺乳后停止后,因为激素水平降低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而...

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女性中年需养肾 中医保健防早更
女性保健 | admin | 2025-05-14 | 10 阅读

35岁之后,是否有经量减少、经期缩短、面部松弛、皮肤暗沉、色斑或痤疮频发、情绪烦躁、手脚冰凉、健忘多梦等情况出现?这可能就是卵巢功能开始衰退的信号了。 中国女性的平均绝经年龄是49岁,在绝经前后由于激素波动或减少而导致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群,如潮热汗出、五心烦热、月经紊乱、烦躁易怒、失眠多梦等,就是我们俗称的“更年期综合症”。 然而,随着现代女性的生活节...

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刮痧减肥的顺序及经穴
中医减肥 | admin | 2025-05-09 | 10 阅读

中医认为肥胖的原因不外虚实两种,其中以痰湿与气虚较为多见,这是符合“肥人多痰湿”“肥人多气虚”的理论的。痰湿内蕴者表现为形体胖大,食纳较多,善食甘美肥腻,胸闷脘痞,平素多痰,倦怠恶热,舌胖苔厚,脉弦滑。气虚者可见体肥,少气懒言,动则汗出,怕冷,面浮肢肿,食纳较差,神疲嗜卧,舌淡苔白,脉细弱。应注意还有许多患者属虚实兼见者。无论虚实均可从调理脾胃入手,因为肥胖症多因脾胃功能失调,水谷精微不得输布痰湿...

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气功减肥按摩
中医减肥 | admin | 2025-05-31 | 9 阅读

气功按摩减肥和平常节食减肥,无论在机理上还是在形式上都是完全不同的.前者通过按摩减肥,后者需长期控制饮食;前者减肥速度奇快,后者缓慢;前者无不良副作用,后者则可能有损健康,并且在停止节食后体重又很快上升.气功按摩可以减少脂肪,健脾化痰,改善体型,是一种疗效高,无副作用'减肥效果好的方法,便于自学自疗。 一、 局部气功减肥按摩法 1. 面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到重,由额...

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常用的刮痧保健疗法
中药炮制 | admin | 2025-05-22 | 9 阅读

1.感冒 感冒临床以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适为特征。本病包括现代医学的上呼吸道多种感染性疾病,普通感冒,流行性感冒,病毒及细菌感染所引起的上呼吸道急性炎症。 1).刮拭顺序: (1)脊背与肩胛(2)胸部(3)上肢 2).主要经穴: 风池(胆经);大椎(督脉);风门(膀胱经);中脘(任脉);孔最(肺经);合谷(大肠经);足三里(胃经)。 3).说明: 感冒首先刮拭督脉,因为...

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关注胃肠健康避免受伤,改掉6种生活中的坏习惯
中医养生 | admin | 2025-05-10 | 9 阅读

5月29日是“世界肠道健康日”,日常生活中,你是否有经常便秘、大便带血、一紧张就会拉肚子、时常胀气、口臭难闻等情况,如果你不幸“中招”,那么十有八九是肠道出了问题。肠道不适会对身体健康有什么影响,请听专家的解答。 专家介绍,相对于心、肝等身体里的“大件”,许多人时常忽略肠道对身体健康的影响,其实它是我们身体极为重要的一部分,肠道不适会波及全身健康。 很多人不知道的是,肠道是人体最大的“加油站...

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