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近年来，社会上掀起了一阵“健身风”，从青少年到中老年人，从健身房到社区公园，各式各样的健身方式层出不穷。尤其是中老年人，对运动健身格外上心，但有些人却易盲目跟风，不清楚如何安全、健康、合理有效地进行锻炼健身，使得发生健身损伤的可能性增大，那么，中老年人到底应该如何科学运动健身、如何保护好膝关节呢？ 场景一 孙大爷，70岁，某退休干部，每天坚持走楼梯锻炼，从1楼到6楼来回计时走3个回合。前不久，孙...
阅读全文豆卷又称为豆芽，是由豆类在黑暗湿热环境中发芽而成，因为其外形像一把玉如意，故又被称为“如意菜”，豆卷与豆腐、酱及面筋被西方并称为中国食品的四大发明。豆卷与笋、菌又被古人并列为素食鲜味三霸，常用豆卷、冬菇与白萝卜一起搭配而煮出味道鲜美的高汤。 细解本草 《神农本草经》中称豆卷：“味甘，平。主湿痹筋，挛膝痛”。《长沙药解》载：“味甘，气平。利水泻湿，达木舒筋。”《本草纲目》指出：“甘，平，无毒...
阅读全文1．概述：髌骨软骨软化症又称为髌骨软化症，是指髌骨软骨面退行性变化而产生的一系列症状，好发于运动员及体力劳动者。2．病因病机 A．膝关节的长期劳损或外伤造成对软骨面的直接磨损，长期可使软骨面发生退行性改变。 B．随年龄增长，局部软骨面退变，感受风寒湿邪后诱而发病。 附：病理变化，四期。 3．临床表现⑴ 长期劳损史：个别的可在一次较重的外伤后发病，如膝关节半蹲位的扭转动作，对髌骨磨损最大。⑵ 膝关节...
阅读全文1．概述：髌骨软骨软化症又称为髌骨软化症，是指髌骨软骨面退行性变化而产生的一系列症状，好发于运动员及体力劳动者。 2．病因病机 A．膝关节的长期劳损或外伤造成对软骨面的直接磨损，长期可使软骨面发生退行性改变。 B．随年龄增长，局部软骨面退变，感受风寒湿邪后诱而发病。 附：病理变化，四期。 3．临床表现 ⑴ 长期劳损史：个别的可在一次较重的外伤后发病，如膝关节半蹲位的扭转动作，对髌骨磨损最大。⑵ ...
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