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初秋时节，不少人都会产生莫名的倦意，整天睡眼惺忪打不起精神，甚至有人担心自己是不是得了什么病。其实，这种疲惫、嗜睡的现象就是老百姓常说的“秋乏”，它并不是疾病，而是人体在夏秋换季时所产生的自然生理反应，是一种正常的机体调节过程，属于身体的自我保护行为。在炎热的夏天，人体体温高、排汗多，造成水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体始终处于过度消耗的状态。虽然节气上已经过了立秋...
阅读全文在社会中，有些人有这样的认识：一个人吃饭吃得越多就代表这个人越健康，尤其是一些家长对自己的孩子更是要求“多吃点”，但真是吃得越多就越健康吗？其实，这些人都陷入了一个认知误区，应该是培养科学饮食观，而不能想当然。 暴饮暴食伤脾胃 俗话说：“饭吃七成饱。”因为七成饱是最适合胃的受纳和消化。那么怎么判断是七成饱了呢？其实很简单，就是吃饭时感觉胃已经饱和，想吃也还能再吃点，不吃也可以的状态，差不多...
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阅读全文大家平日生活中有很多生活习惯是不健康的。不良的生活习惯不知不觉就将健康推出我们的生活，降低我们的生命质量。所以，不要忽视生活习惯，从细节塑造自己的健康。 起床先迭被：人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化学物质有几十种。被子吸收或吸附水分、气体和化学物质，如不让其散发出去，起床就立即迭被，易使被子受潮及受化学物质...
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